【多発性筋炎】リハビリ?筋トレ?【間質性肺炎】

多発性筋炎
Pocket

入院中、私はとても真面目にリハビリに取り組んでいました。
CPKの数値も落ち着いて来て、「○日と○日、どちらからリハビリを初めますか?」と先生から言われた時、一番早い日を希望しました。
だってヒマでヒマでしょうがなかったから!

入院したばかりの頃は体調が最悪で、ヒマなど感じる余裕もなかったですが、
ステロイドのおかげで症状が落ち着いて来るにつれ、どんどんヒマが苦痛になって行きました。
ヒマだと感じるって事は体調がいい証拠で、幸せな事なんだなぁ、とあの時気付きました。

今思うとあの頃は、しゃがんだ状態から立ち上がれなかったり、階段の上り下りもできない状態でした。
何をするにも とにかく足が上げられなくて、いつも両手で太ももを上げていたっけ。
そんな当たり前の仕草ができる事が幸せな事なんだっていうのは、できなくなってみないと分からないんですよねぇ。

リハビリの先生は私の為に色々なリハビリメニューを考えてくれて、わざわざ病棟まで指導に来てくれました。
病室でできる腕や足のリハビリメニューで、確か8種類くらいあったはず。
写真付きの分かりやすい解説付きで、取り組みやすく助かりました。
今なら難なくできる事ばかりですが、当時は結構頑張ってやっていました。

退院する時も先生に、「退院後もちゃんとやって下さいね」と念押しされました。
もちろんちゃんとリハビリするつもり満々で退院したのですが・・・。

自宅に戻った途端に
「実生活がリハビリだよね!w」
とか都合のいい事を言って、段々やらなくなってしまいました。
だって入院中と違って娯楽はたくさんあるし、ヒマじゃなくなってしまったから(-“-;)
通院中にもリハビリの先生に会いに行くのですが、
「ちゃんとやらないとダメですよ」
と言われてしまいました(;´Д`)

なので、今は思い出した時につま先立ちを繰り返すリハビリをしています。
両足で10回、片足をそれぞれ5回ずつが大体1セットという感覚です。
まだまだ失った筋肉が戻ったとは思えないので、ちゃんとやらなきゃですね。
あとはスクワット。
これはリハビリというより筋トレですがw
20回くらいなら苦もなくできるので、できれば1日100回くらいできれば理想なんだけど・・・なかなかw
やりすぎると疲れからか脱力感が強くなるので、
無理しない程度に、ボチボチやって行こうと思います。

コメント

タイトルとURLをコピーしました