睡眠

質の良い睡眠を得るために試してみたことや商品などを紹介します。

睡眠

イビキ

皆さんはイビキをかきますか? 私は全くかかない人でした。 それが、1年ほど前から目覚める直前に、...
快眠

枕の高さを変えてみた結果

以前書いたと思うのですが、私は散々枕ジプシーをした後、ウォーター枕を使っています。 その名の通り、...
自閉症、知的障害

【自閉症】今週は何だか余裕【知的障害】

先週は長男ロスであんなに空虚な気分になったのに、今週は全く長男の事が気になりませんw 自分で自分の...

脱!寝室スマホ

寝室には余計なものを置かないのが、快眠のコツらしいですね。 寝室にサブのノートパソコンや漫画、本が...
日記

近況

暑くて溶けそうな今日この頃・・・。お盆を過ぎたら幾分マシになるんでしょうか(;ω;) 最近睡眠が割と...
快眠

最近の睡眠とストレスとの付き合い方

4月に睡眠薬をやめてからそろそろ4ヶ月です。中途覚醒からの再入眠はほぼ大丈夫なんだけど、早朝覚醒がな...
睡眠

眠すぎる今日この頃

ここ何週間か、とにかく眠い!昨夜なんか、22時前からもう眠くて眠くて我慢できず、またしてもブログも書...
快眠

脱睡眠薬はできたものの・・・

4月9日に完全に眠剤を断って3ヶ月が過ぎました。相変わらず中途覚醒も早朝覚醒もありますが、まぁ順調な...
快眠

眠剤から開放されたその後の睡眠

睡眠薬を飲まなくなって2ヶ月が経ちました。退院以来ずっと取っていた睡眠記録も、最近は面倒になって取ら...
快眠

最近の睡眠

眠剤をやめて1ヶ月ほど経ちました。早朝覚醒が増えましたが、そこそこ良い睡眠が取れているのではないかと...