相変わらず中途覚醒と早朝覚醒が続いている私です。
相変わらずどころか、むしろ4月くらいから悪化しているような気さえしていますが(-“-;)
ちょうど4月頃にエルデンリングというゲームを買って、夢中でプレイしていました。
アクションRPGなので、寝る前にやったら絶対に交感神経が活発になるだろうなー、睡眠に良くなさそうだなー、と思いつつ毎日プレイ。
だって楽しいんだもん（；ω；）
冬から春にかけて色々と工夫をしました。
重い掛け布団を買ったり、部屋の換気をしたり、スマートウォッチを買って睡眠の質を管理してみたり。
重い布団と換気はyoutubeで見た動画にあったんだけど、一定の効果はありました。
でも万全じゃない（´・ω・）
そこに持ってきてエルデンリングで睡眠の質が落ちたり（多分）、
介護の資格を取りに行ったり・・・で、何となく睡眠時間も減っていたんですよね。
そこで、ちょっと前から話題になっているヤクルト1000を試してみようと思ったのです。
極たまにスーパーで売ってるのを買って飲んでみたけど、まぁ普通に美味しいｗ
正直宅配までするのは気が進まなかったけど、そうじゃないと安定的に手に入れるのは無理なので、ヤクルト1000の宅配を始めました。
そして飲み続けてかれこれ1ヶ月ちょっとくらい経ったのですが・・・。
正直、特に変化らしい変化は感じられないんですよね～（；ω；）
巷では、
「朝の目覚めが良くなった」
だの
「悪夢を見るようになった」
だの、色々な効果（？）があったと言われていますが、私は特に変化無し。
中途覚醒も早朝覚醒も、相変わらずある。
調子が良くても中途覚醒後にスムーズに再入眠できた・・・とかそんなもん。
それに早朝覚醒がなくならない(・´з`・)
疲れたから早目に寝ても、中途覚醒したまま再入眠できなかったり、朝5時に目が覚めたり・・・。
これじゃ早く寝ても意味ないじゃーん！
体感だけど、4月頃からますます睡眠の質が落ちた気がしています。
試しにエルデンリングを就寝前1時間にはプレイを中止してみたりしたけど、全然効果も無し。
もはやエルデンリングだけのせいでもないのかorz
そんなある日、ネットの広告に出ていた睡眠サプリに興味を持ち、申し込んでみました。
とりあえず最低1ヶ月は続けてみるつもりです。
少しでも効果があるといいなー(´ω｀)
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