快眠 ヤクルト1000を始め、尚も色々試している睡眠改善法 ！
相変わらず中途覚醒と早朝覚醒が続いている私です。
相変わらずどころか、むしろ4月くらいから悪化して...
快眠
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快眠 枕の高さを変えてみた結果
以前書いたと思うのですが、私は散々枕ジプシーをした後、ウォーター枕を使っています。
その名の通り、...
猫 脱！寝室スマホ
寝室には余計なものを置かないのが、快眠のコツらしいですね。
寝室にサブのノートパソコンや漫画、本が...
快眠 最近の睡眠とストレスとの付き合い方
4月に睡眠薬をやめてからそろそろ4ヶ月です。中途覚醒からの再入眠はほぼ大丈夫なんだけど、早朝覚醒がな...
快眠 脱睡眠薬はできたものの・・・
4月9日に完全に眠剤を断って3ヶ月が過ぎました。相変わらず中途覚醒も早朝覚醒もありますが、まぁ順調な...
快眠 眠剤から開放されたその後の睡眠
睡眠薬を飲まなくなって2ヶ月が経ちました。退院以来ずっと取っていた睡眠記録も、最近は面倒になって取ら...
快眠 最近の睡眠
眠剤をやめて1ヶ月ほど経ちました。早朝覚醒が増えましたが、そこそこ良い睡眠が取れているのではないかと...
快眠 ここ数日の睡眠事情
眠剤を飲まなくなって2週間ほど経ちました。
朗読音声のお陰で、中途覚醒から何とか再入眠できています。...
猫 眠剤から朗読音声へ変更したその後
眠剤をやめて、代わりに昔使っていた朗読音声で眠れるのかどうか・・・実験のその後です。意外にも、眠れ...
快眠 そんなに甘くない・・・
昨夜は、午前4時頃からほぼ眠れませんでしたorz勝ったと思ったのにやっぱりこれかー！そうだよねー。も...