4月9日に完全に眠剤を断って3ヶ月が過ぎました。
相変わらず中途覚醒も早朝覚醒もありますが、まぁ順調なのではないかと思います。
最近は中途覚醒の時に快眠音声を流す事も少なくなりました。
なくても大体再入眠できている感じです。
ただ、早朝覚醒だけはど～もなりませんねぇ。
毎日5時過ぎには目が覚めて、そのまま起床時間を迎える感じです。
それでも一時は4時台に目が覚めていたりしたので、それに比べればマシっちゃーマシなんですが・・・。
眠剤をやめてから、退院後から1年9ヶ月ほど続けていた睡眠記録もパッタリつけなくなってしまいました。
眠剤を飲まなくなったから、睡眠記録に対するこだわりも薄れてしまったのかも知れません。
5ｍgといえどまだステロイドも飲んでいるし、眠剤なしでこのくらい眠れていれば御の字という所でしょうか。
でも、できればもうちょっと・・・早朝覚醒をせめてあと1時間くらい遅くできないものか。
そういえば今日の午後、かつてないほどの眠気に襲われました。
しかも運転中に！
ちょっとヤバい、どこかに車を停めてちょっとでいいから休みたい！
そう思ったのですが、適当な場所がなく、目的地も近かったのでそのまま運転していたのですが、信号待ちの間に目を閉じると、いつの間にか信号が変わってて慌てて発進、というのを数度した挙げ句、よりによってハッと気付いたらセンターライン超えそうになってて、慌ててハンドルを切りました。
あれって立派な居眠り運転じゃん！
生まれてこの方、運転中に急にあんなに眠くなったのは初めてだし、もちろん居眠り運転なんてのも初めて。
無事で良かった・・・。
ただこれは睡眠不足というより、ちょっとストレスや疲れが溜まっていたせいではないかと思います。
最近完全なお休みがちょっと取れてないんですよ・・・。
会社はお休みでも、午後や夜に仕事が入っていたりで。
そういうのって地味にストレス溜まるんですよね（´・ω・）
早目に寝て睡眠時間を確保しようとしても、結局早朝覚醒で早々に目が覚めちゃうのなんとかならないかな（；ω；）
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