眠剤から開放されたその後の睡眠

快眠
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睡眠薬を飲まなくなって2ヶ月が経ちました。
退院以来ずっと取っていた睡眠記録も、最近は面倒になって取らなくなってしまいました。
一番の理由はスマートウォッチの睡眠記録が全然正確じゃないのに嫌気がさしたんですけどね(-“-;)

それでも中途覚醒の時間はスマホの画面点灯記録が残るので、それで判断できます。
目が覚めたらスマホをつけて時刻確認をするクセがついていますから。
相変わらず寝付きも問題なく、中途覚醒後の再入眠もほぼ大丈夫です。
でも早朝覚醒がねー。
これ、改善しませんね。
もうこれで精一杯なんでしょうか(´・ω・)
今朝は、朝4時台に目が覚めて、その後ウトウトしながら5時台になって、快眠音声を流しても30分くらいでまた目が覚めて・・・を繰り返して起きる時間になりました。

最近は8割方4時台に目が覚めていますねぇ。
快眠音声をかけて30分くらいは寝ているようなんですが、またすぐに目が覚めてしまいます。
ここでもうちょっとしっかり眠れるといいのですが、難しいです。
まぁ加齢とともに睡眠時間は短くなるものだし、仕方ないと割り切るしかないのかなぁ。
でもせめて朝5時30分くらいまでは眠っていたいなー。
目覚ましが鳴るまで目が覚めないとか、朝目が覚めたら7時過ぎだったとか、すっごく羨ましいですw

ステロイドは今5mgだから、あんまり影響ないんじゃないかという気がするのですが、この辺を次回主治医のA先生に聞いて来なくては。
朝4時過ぎから覚醒を繰り返して、5時半にはもうしっかり目覚めている感じなのですが、意地でも布団から出ない私w
起床予定時間までは絶対に起きたくないですw
寝ている時間が一番幸せ・・・(´ω`)

ただでさえこれから暑くなって寝苦しくなるのに(´・ω・)
エアコンは朝まで付けておかなきゃダメだなぁ。
電気代が(´;ω;`) ウウッウウッッ

 

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