ここ数日の睡眠事情

快眠
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眠剤を飲まなくなって2週間ほど経ちました。
朗読音声のお陰で、中途覚醒から何とか再入眠できています。
中途覚醒も多くて1晩に4回くらい。
普段は大体2~3回です。
時には中途覚醒がない事もあります。
そして、中途覚醒する度にスマホで朗読音声をかける毎日ですw
これ、朗読音声がなかったら半分は絶対再入眠できてないと思います。
まったく朗読音声様様ですね(*´∀`)

ここまで眠剤なしが定着したら、更にその先を行く快眠の工夫を、そろそろなにかしたい所ですね!
はちみつミルクは気が向いた時に飲んでいますが、最近ちょっと暑くなって来たので、温めずに冷たいまま飲んでいるのですが、これじゃ効果が半減したりするのかな?
明日は久々にちょっと温めて飲んでみようと思います。

快眠といえば、冬用の綿100%パジャマが暑くなって来たので、春~初夏で着られる薄手の綿100%パジャマを購入しました(*´∀`)
本当に快適です。
綿はいい仕事しますねぇ(´ω`)
綿パジャマの快適さを知ってしまったら、もうスウェットなんかに戻れませんよ。
夏はTシャツ短パンで寝ていた私ですが、今年は夏用の綿100%パジャマを探してみようかと思います。

そしてやっぱり一番の秘訣は、程よく疲れている事なんだろうなー。
でも休日のお昼寝って、抗いがたい魅力があるんですよね。
正直、お昼寝は趣味の一つなんですよ。
情けない趣味でお恥ずかしいですがww

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