多発性筋炎で入院したのが2年前で、入院最初の1週間で4kg筋肉が落ちた私・・・。
なぜ脂肪を落としてくれない！？と何度嘆いた事か！！
2年経った今、特に不自由なく暮らせてはいますが、筋肉は到底戻っていないと思います。
坂道や階段はも～のすごくしんどいですし、登り始めて1分くらいで耐えられないほどの疲労感に襲われます。
主治医からタンパク質を取りすぎないように言われているので、プロテインなんか飲むわけにいきません。
筋肉を戻したかったら、筋トレするしかないんですよねぇ（´・ω・）
それでも気が向いた時にスクワットをやったりしていたのですが、何しろ元々が無精者だから長続きしない。
しかし最近「見るプロテイン」として話題になっているアニメ、「ダンベル何キロ持てる？」を見たことで、ちょっと真面目に筋トレをしてみようと思ったのです。
アニメの中で色々なトレーニングが分かりやすく紹介されていますしね。
やはり私のようなアニヲタは、アニメから入るのが一番ですなぁｗ
病気になる前から割とスクワットはやっていたので、10回×3セットくらいなら別に問題なくできていました。
不思議な事に筋肉の減った今現在でも、スクワットはそんなにキツくないです。
でも、キツさを感じない程度じゃ全然ダメなんですよね。
回数を増やさないと・・・。
そうすると時間がかかるわけで、そこで面倒になってしまうのです。
筋トレも短時間でサクッと済ませたい（´・ω・）
ダンベルの重さを調節して、やっと10回できる重さで筋トレをすると良いのだそうですが、なかなか難しいです。
このアニメでは2kgくらいの無理のない負荷での筋トレを推奨していますが、それじゃきっと私は負荷が足りないなー。
地道にウォーキングすればいいんだろうけど、まだまだ暑いので外を歩きたくない(-“-;)
もう一度アニメの筋トレ紹介コーナーを見直して、毎日違う部位の筋トレができるように組み合わせを考えてみたいと思っています。
しかしジムトレーナーの街雄さん、顔とムキムキボディがミスマッチすぎてキモいですｗ
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