正月休みに決行した、睡眠薬の減薬!
その経過と状況をお伝えしたいと思います(*´∀`)
初日

画像が小さすぎて分かりにくいですが、グラフだけなら分かるかな?
午前5時前に1度中途覚醒して、その後目覚めるちょっと前にも起きています。
でも、眠剤を半分に減らしてこれだけ眠れるなら、まぁ上々ではないでしょうか。
ちょっと眠りが浅かった記憶はありますが・・・。

画像が小さすぎて分かりにくいですが、グラフだけなら分かるかな?
午前5時前に1度中途覚醒して、その後目覚めるちょっと前にも起きています。
でも、眠剤を半分に減らしてこれだけ眠れるなら、まぁ上々ではないでしょうか。
ちょっと眠りが浅かった記憶はありますが・・・。
2日目

いい調子です!
中途覚醒はグラフアプリには2回となっていますが、
起床前はほぼ目が覚めているので、実際の中途覚醒は1回です。

いい調子です!
中途覚醒はグラフアプリには2回となっていますが、
起床前はほぼ目が覚めているので、実際の中途覚醒は1回です。
3日目

グラフの波は多いですが、実際の中途覚醒は午前3時頃の1回ですね。

グラフの波は多いですが、実際の中途覚醒は午前3時頃の1回ですね。
4日目

絶好調じゃないですか!!
深夜の中途覚醒は1度もなしです!
目覚まし前に目が覚めてスマホで時間チェックをしたため、
中途覚醒が2回カウントされていますが、実質0回です!

絶好調じゃないですか!!
深夜の中途覚醒は1度もなしです!
目覚まし前に目が覚めてスマホで時間チェックをしたため、
中途覚醒が2回カウントされていますが、実質0回です!
5日目

今までの好調ぶりが一気に悪く・・・!
中途覚醒は4回もしていますね。
この日は早朝覚醒もなかったので、カウント通り中途覚醒は4回です。
どうして一気に調子悪くなってんだろう。
やっぱり一筋縄では行かないなぁ。

今までの好調ぶりが一気に悪く・・・!
中途覚醒は4回もしていますね。
この日は早朝覚醒もなかったので、カウント通り中途覚醒は4回です。
どうして一気に調子悪くなってんだろう。
やっぱり一筋縄では行かないなぁ。
6日目

この日は一変、またいい感じです。

この日は一変、またいい感じです。
7日目

またしても中途覚醒が増えている(。-`ω-)
正月休み明け前夜だったので、そのせいなのかな?

またしても中途覚醒が増えている(。-`ω-)
正月休み明け前夜だったので、そのせいなのかな?
8日目

東京行き前夜。
早起きしたため、睡眠時間は短め。
そして中途覚醒も多め。
どうもこの数日は調子が悪いですね。

東京行き前夜。
早起きしたため、睡眠時間は短め。
そして中途覚醒も多め。
どうもこの数日は調子が悪いですね。
そして昨夜

素晴らしいですw
中途覚醒0です。
(私は午前6時過ぎに覚醒した場合は中途覚醒とはカウントしていません。
どうせすぐに起きる時間になるので、早朝覚醒と考えています。)
やはり東京行きで疲れたんじゃないのかな?と思っています。

素晴らしいですw
中途覚醒0です。
(私は午前6時過ぎに覚醒した場合は中途覚醒とはカウントしていません。
どうせすぐに起きる時間になるので、早朝覚醒と考えています。)
やはり東京行きで疲れたんじゃないのかな?と思っています。
そして今日で10日目になる訳ですが、順調と言っていいんじゃないでしょうかねぇ?
どうにも調子が悪ければ、時々1錠に戻すのもアリかと思っていましたが、
これならこのまま半錠を続けても問題なさげです(*´∀`)
どうにも調子が悪ければ、時々1錠に戻すのもアリかと思っていましたが、
これならこのまま半錠を続けても問題なさげです(*´∀`)
この状態でもっと安定して、なおかつステロイドが減ったら、
更に半分、4/1錠にしてみたいと思います(`・ω・´)
以上、減薬レポートでした!
以上、減薬レポートでした!
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