【快眠】盲点だった!【パジャマ】

快眠
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日々 地味~に快眠方法を模索している私。
最近夜が寒くなって来たので、冬用パジャマに替えました。

私は夏用、冬用、春秋用と3種類のパジャマを使っています。
冬用は暖かさを重視してフリース素材のスウェットを使っているのですが、これが吸湿性が全くないので、汗をかくと非常に気持ちが悪い!
なので、下に1枚汗吸収用のシャツを着て寝るようにしたら快適に(*´∀`)

しかし以前、スウェットで寝るのは良くない、とどこかで聞いた気がするのです。
ちゃんと体を休めるためにはパジャマじゃないとダメ!と。
パジャマは体を締め付けない構造になっているけど、スウェットだとパジャマより締め付けがあるから、
との事です。
でもせっかくかわいいスウェットズボン買ったばっかりだしなー、と思って、そのままスウェット着用で寝ていた私ですが、ちょっと気になる出来事がありました。

昨夜、いつも着ているスウェットのズボンが見当たらなかったので、古いパジャマのズボンを引っ張り出して、それを着用して寝ました。
古いものだからゴムもヨレ気味です。
しょうがないなー、きっと子供が間違えて履いたまま寝たんだな。
と思い、1日だけの代替えのつもりでそのまま寝たのです。

翌朝目が覚めたのが7時数分前!
最近は、いつも必ず5時台に目が覚めていたのに。
これは、パジャマと関係あるんだろうか?と気になってしまったのです。
上記の吸水性の事もあるし、やっぱりパジャマを買おう!
と思って近くの店でちょっと見てきましたが、どれもこれもポリエステル!
汗を吸収してくれないパジャマなんか、買う意味ない!
外側はポリエステルでもいいけど、内側は綿がいい!
綿サイコー!
でも気に入ったのがなかった(´・ω・)
仕方がないので、お得意のネットで探します!

そしてパジャマを買おうと思ったもう1つの理由。
私は入浴時間が早いので、風呂から出た後に夕飯の準備を始めるのです。
夕飯の準備をパジャマ(もしくはパジャマ代わりのスウェット)でやっているので、当然汚れる事もある。
これもよろしくない!
そのせいで去年まで使っていたパジャマは、汚れが落ちなくなって処分する事になったのだった!
今思えば保温性も吸湿性もあって、使いやすいパジャマだったのになー。
なのでこれを機に、部屋着とパジャマはちゃんと分けよう!
風呂上がりは今まで通りスウェットで、寝る前にパジャマに着替える事にしよう!
お手軽に試せる事なので、試してみる価値アリ!と昨夜の睡眠グラフを見て思った私なのでした。

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